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Proteinreicher Hähnchen-Quinoa-Salat

Proteinreicher Hähnchen-Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Salat mit Hähnchen, Quinoa, Süßkartoffeln und Avocado, der reich an Proteinen und gesunden Fetten ist.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 400 g Hähnchenbrust in Würfel geschnitten
  • 200 g Quinoa
  • 2 Süßkartoffeln gekocht und in Stücke geschnitten
  • 1 Avocado in Scheiben geschnitten
  • 10 g frischer Thymian
  • 10 g frischer Rosmarin
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: 1/4 TL Cayennepfeffer

Method
 

  1. Hähnchenbrust in Würfel schneiden und in einer großen Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis es goldbraun ist. (ca. 5 Minuten)
  2. Quinoa in einem separaten Topf mit Wasser überkochen und bis das Wasser aufgenommen ist. (ca. 15 Minuten)
  3. Süßkartoffeln in einem Topf mit Wasser überkochen und bis sie weich sind. (ca. 10-12 Minuten)
  4. Avocado in Scheiben schneiden und mit frischem Thymian und Rosmarin bestreuen.
  5. Quinoa mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen und auf einem Servierteller anrichten. (ca. 5 Minuten)
  6. Hähnchenbrust auf dem Quinoa verteilen und die Scheiben von Süßkartoffel und Avocado hinzufügen.
  7. Optional: Cayennepfeffer hinzufügen und vermischen.
  8. Den Salat mit frischen Kräutern bestreuen und servieren.

Notizen

Für eine vegane Variante kann das Hähnchen durch Kichererbsen oder Tofu ersetzt werden. Cayennepfeffer verleiht eine angenehme Schärfe.