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Proteinreicher Garnelen-Eierreis

Proteinreicher Garnelen-Eierreis

Ein einfaches und proteinreiches Gericht mit Garnelen, Eiern und Reis, gewürzt mit Paprika und Sojasauce. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 250 g Garnelen
  • 2 Eier
  • 1 Tasse Reis
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salt und Pfeffer
  • 2 EL Sojasauce

Method
 

  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne über mittlerer Hitze. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie, bis sie weich und goldbraun sind.
  2. Füge die Garnelen hinzu und brate sie, bis sie rosa und gar sind. Entferne sie aus der Pfanne und setze sie beiseite.
  3. Füge den Reis hinzu und brate ihn, bis er leicht goldbraun ist. Füge die Sojasauce, Paprikapulver, Salt und Pfeffer hinzu und rühre gut um.
  4. Schlage die Eier in einer separaten Schüssel und füge sie zum Reis hinzu. Rühre alles gut um, bis die Eier gestockt sind.
  5. Füge die Garnelen wieder hinzu und rühre alles gut um, bis sie gleichmäßig verteilt sind.
  6. Serviere das Gericht heiß, garniert mit frischem Gemüse oder Kräutern.

Notizen

Für eine leichtere Variante kann der Reis durch Blumenkohlreis ersetzt werden. Nach Belieben mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren.