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Proteinreich genießen: Räucherlachs-Frischkäse-Bagel

Proteinreich genießen: Räucherlachs-Frischkäse-Bagel

Ein herzhafter Bagel mit cremigem Dill-Frischkäse, zartem Räucherlachs und frischem Topping – ideal für ein proteinreiches Frühstück oder Brunch.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 2 große Bagels am besten Sesam oder Vollkorn
  • 200 g Räucherlachs in dünnen Scheiben
  • 150 g Frischkäse Doppelrahmstufe
  • 2 EL frischer Dill fein gehackt
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1/2 TL schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1/4 TL Meersalz Flocken
  • 1 kleine rote Zwiebel in hauchdünne Ringe geschnitten
  • 2 EL Kapern abgetropft
  • 1 Handvoll Rucola oder Babyspinat
  • Optional: 1/2 Avocado in Scheiben

Method
 

  1. Den Frischkäse vorbereiten: Gib den Frischkäse in eine kleine Schüssel. Füge den gehackten Dill, den Zitronensaft, den Pfeffer und das Salz hinzu. Rühre alles mit einer Gabel cremig um. Du riechst sofort die frische, zitronige Note des Dills – das Aroma des Frühlings auf dem Löffel.
  2. Die Bagels toasten: Schneide die Bagels quer durch und lege sie mit der Schnittfläche nach oben unter den Grill oder in den Toaster. Röste sie, bis sie goldbraun und an den Rändern leicht knusprig sind. Ein leichter Duft von geröstetem Mehl steigt auf – das ist das Zeichen, dass sie bereit sind.
  3. Die Basis bestreichen: Nimm die noch warmen Bagelhälften und bestreiche jede grosszügig mit der Frischkäsemischung. Die Wärme des Bagels lässt den Frischkäse leicht schmelzen und sich perfekt verteilen. Du siehst, wie die cremige Masse in die kleinen Poren des Brotes einzieht.
  4. Den Räucherlachs anrichten: Lege die Räucherlachsscheiben locker und leicht überlappend auf den Frischkäse. Achte darauf, dass jede Hälfte gleichmäßig bedeckt ist. Der Lachs schimmert in einem satten, orangeroten Farbton – ein echter Hingucker.
  5. Das Topping hinzufügen: Verteile die roten Zwiebelringe, die Kapern und den Rucola auf dem Lachs. Drücke alles sanft an, damit es auf dem Bagel bleibt. Die Kombination aus den milden Zwiebeln und den salzigen Kapern sorgt für einen herrlichen Kontrast.
  6. Optional: Avocado einfügen: Falls du Avocado verwendest, lege die Scheiben nun auf den Rucola. Sie bringen eine zusätzliche buttrige Note, die wunderbar mit dem Lachs harmoniert.
  7. Servieren und genießen: Setze die obere Bagelhälfte auf oder genieße ihn offen. Nimm den ersten Bissen – du hörst das leise Knacken der Kruste, gefolgt von der samtigen Weichheit des Frischkäses und dem zarten Schmelz des Lachses.

Notizen

Für eine leichtere Variante kann fettarmer Frischkäse verwendet werden. Der Bagel schmeckt am besten frisch zubereitet. Nach Belieben mit Kresse oder Gurkenscheiben garnieren.