High-Protein Overnight Oats Meal Prep im Glas

Ein nahrhaftes und proteinreiches Frühstück oder Snack, das am Vortag zubereitet wird. Ideal für die Mahlzeitenvorbereitung und für einen schnellen Start in den Tag.

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Vorbereitungszeit 15

Gesamtzeit 15

Portionen: 4 Portionen

Gericht: Hauptgericht

Küche: Deutsch

Kalorien: 650

Ingredients Notes

Zutaten

250 g Haferflocken
200 g getrockneter Haferbrei
400 g Milch durchschnittliche Milch
1 EL Vanille-Essenz
1 EL Zucker
10 EL Nussbutter
1 EL Honig
2 EL Protein-Pulver Eiweißpulver
1/2 TL Salz
1/4 TL Pfeffer
1 Handvoll Rosinen
1 Handvoll gehackter Walnüsse

Notizen

Dieses Rezept erfordert keine Kochzeit, sondern eine Ruhezeit von mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank. Vor dem Servieren gut umrühren. Optional mit frischem Obst oder weiteren Nüssen garnieren.