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High-Protein Chicken Caesar Pasta Salad

High-Protein Chicken Caesar Pasta Salad

Ein proteinreicher Nudelsalat mit Hähnchen, Rucola und Parmesan in einem selbstgemachten Caesar-Dressing.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 200 g Pasta z.B. Spaghetti oder Fettuccine
  • 400 g Hähnchenbrust in Streifen geschnitten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Bund frischer Petersilie fein gehackt
  • 2 Zitronen ausgedrückt
  • 1/4 TL Salz
  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
  • 1/4 TL Zucker
  • 200 g Rucola fein gehackt
  • 100 g Parmesan-Käse gerieben
  • 2 EL Caesar-Dressing hierfür ein Rezept unten

Method
 

  1. Erhitzen Sie einen großen Topf mit Wasser und fügen Sie Salz hinzu. Lassen Sie das Wasser kochen, während Sie die Hähnchenstreifen zubereiten.
  2. In einem separaten Topf, bereiten Sie das Caesar-Dressing zu. Mischen Sie Olivenöl, Petersilie, Zitronensaft, Salz, schwarzen Pfeffer und Zucker in einem kleinen Topf. Lassen Sie das Gemisch etwa 5 Minuten köcheln, bis es kalt ist.
  3. In einem separaten Topf, bereiten Sie das Hähnchen zubereiten. Fügen Sie die Hähnchenstreifen in den Frittiertopf und braten Sie sie an, bis sie goldbraun sind.
  4. Kochen Sie die Pasta al dente. Stellen Sie sicher, dass Sie das Wasser nicht zu lange kochen, damit die Pasta nicht weich wird.
  5. Mischen Sie die gekochte Pasta, die Hähnchenstreifen und das Caesar-Dressing in einem großen Topf. Fügen Sie Petersilie, Zitronensaft und Parmesan-Käse hinzu und vermischen Sie alles gut.
  6. Streuen Sie Rucola und Parmesan-Käse auf dem Rezept und servieren Sie es warm.

Notizen

Das Caesar-Dressing wird separat zubereitet und mit den restlichen Zutaten vermischt. Der Rucola wird erst zum Schluss über das Gericht gestreut, um seine Frische zu bewahren.